Vamos a levantar al mismo tiempo un brazo y el pie contrario. Haremos un ciclo de cinco repeticiones con cada brazo.
Cogeremos una pelota pequeña. Inclinándonos hacia delante, pasaremos la pelota de mano a mano por debajo de la rodilla, mirándola. Repetiremos cinco veces con los ojos abiertos y cinco con los ojos cerrados.
Estando sentados, nos pondremos de pie y daremos un giro a la derecha. Nos volveremos a sentar y repetiremos el ejercicio girando a la izquierda. Primero cinco veces con los ojos abiertos y después otras cinco con los ojos cerrados.
Es importante que nos levantemos bien, apoyando nuestras manos en las rodillas.
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